Восточный танец живота - худеем, танцуя. Худеем танцуя и Восточные танцы как способ для похудения

«Восточный танец живота – худеем, танцуя» - теперь это будет наш девиз в стремлении к идеальным формам. Подумайте сами, как приятно осознавать, что вы приобретаете красивые формы, занимаясь любимым занятием.

Приступая к танцевальным занятиям, следует помнить, что танец живота – это достаточно тяжёлая физическая нагрузка, но, тем не менее, она ощущается менее остро, чем в процессе занятий, например, в фитнес-зале. Всё связано с тем, что нагрузка на организм в процессе танца связывается с увлекательным и стремительным танцевальным ритмом, приносящим как физическое, так и эмоциональное удовлетворение. Танец живота способен радикально преобразить женскую фигуру и оказать положительное влияние на состояние здоровья.

Здоровье и танец живота

            Как отмечалось выше, восточный танец живота способен как положительно преобразить женскую фигуру, так и заметно улучшить состояние здоровья. Таким образом, в процессе танцевальных движений обеспечивается:

• Сжигание жира в результате улучшения метаболических процессов в организме.
• Улучшение физической формы.
• Повышение общего тонуса организма.
• Повышение мышечного тонуса.
• Профилактика остеохондроза, остеопороза, артрита и заметное улучшение состояния костной системы организма.
• Снятие общего напряжения и стресса.
• Развитие вестибулярного аппарата организма, улучшение координации и чувства равновесия.
• Уменьшение проблем, связанных с передменструальным синдромом.
•  Профилактика целлюлита, а также устранение основных его симптомов.
• Улучшение осанки и состояния позвоночника.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы.

Как видим, восточный танец живота – это универсальный безмедикаментозный способ достичь гармонии души и тела. Поднять жизненный тонус и заметно поправить здоровье способен обычный танец, если вы его полюбите и оцените по достоинству.

Возраст и танец живота

      У желающих танцевать и начинающих танцовщиц часто возникает вопрос: «Для какого возраста создан «танец живота»? Не слишком ли я стара для подобных танцев?» На самом же деле, своеобразие восточного танца позволяет заниматься им женщинам в любом возрасте, как совсем юным девочкам 7-8 лет, так и дамам бальзаковского и даже постбальзаковского возраста. Поэтому, каждая женщина может прочувствовать положительное влияние восточного танца на собственный организм.

Противопоказания для танца живота

            К сожалению, при некоторых заболеваниях не желательно увлекаться восточными танцами. Как раз о них и хочу поговорить.

            Во-первых, постоянные боли в спине после танцевальных движений свидетельствуют о проблемах со здоровьем, поэтому важно найти опытного доктора прежде, чем снова идти на тренировку.

            Кроме того, стоит серьёзно задуматься перед посещением танцевальных занятий, если у вас плоскостопие и серьёзные проблемы с позвоночником.

            Восточный танец не желателен при следующих проблемах со здоровьем:

• при сильных менструальных кровотечениях и болях;
• аневризмы, внутричерепная гипертензия;
• в стадиях обострения язвы желудка, а также при серьёзных проблемах с печенью;
• при варикозном расширении вен, пороках сердца, стенокардии покоя и напряжения;
• при обострённом и обструктивном бронхите, при туберкулёзе лёгких;
• при заболеваниях яичников, а также опухолях и воспалительных процессах в стадии обострения, кистах, миомах и забитых маточных трубах;
• в период беременности.

Если вы отправляете своего ребёнка на занятия восточным танцам, то следует помнить, что детям тряски запрещены. Лишь с 5 лет можно делать небольшие волны и пластику, а вот восьми до одиннадцати лет можно потихоньку давать небольшие удары, незначительную тряску, при этом разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола, можно делать восьмёрки.

Если у вас нет противопоказаний к занятиям восточным танцем, то смело приступайте к делу. В восточном танце живота мы худеем, танцуя иполучаем по истине огромное моральное удовлетворение и эмоциональные наслаждение. Женщина раскрепощается сексуально и преображается физически, а значит, укрепляет свой жизненный тонус. Думаю, всё это того стоит, чтобы познать удивительный и увлекательный мир восточного танца живота.